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表姐今年三十四，差一岁就成高龄产妇了。她终于安顿好自己的终身，结婚了。结过婚就决定备孕生孩子。但她也担心自己年龄大了，特意来向我请教怎么样才能怀个优质宝宝。香港验血报告d是代表什么意思>

其实高龄产妇不是只有三十五岁往后才是，毕竟女性最佳生育年龄在三十岁截止，此后卵子的质量就开始走下坡路，三十岁以后的女性不管是头胎二胎，在备孕时都要注意保养一下身体，以提高卵子质量。

女性备孕时除了积极运动、规律作息之外，还可以重点吃以下几类食物，可以帮助产出优质卵子，生出优质宝宝。

叶酸

这个不用多说吧，怀孕前三个月都要吃的，可以防止胎儿神经管畸形。除此之外叶酸还有预防孕期贫血和减少孕晚期先兆子痫的作用。

黑豆豆浆

喝各种豆类打成的豆浆尤其是黑豆豆浆可以提高女性体内的雌激素，帮助身体排出优质卵泡，提高卵子质量。当然也不是说要天天喝，可以隔两三天喝一次，毕竟豆浆喝多了补充的雌激素太多，反而会干扰月经周期，导致排卵时间不确定，对备孕造成困扰。

当然平时有痛经症状的女性也可以在备孕期多喝生姜红糖水，有助于祛除宫寒，帮助暖宫，这样宝宝会更乐意在你的子宫里安家落户。

想要一个优质宝宝，除了女性要在备孕期用心以外，男性也要注意饮食，不熬夜、不抽烟喝酒，同时也可在饮食上下点功夫。以下食物能提高男性精子活力和精子质量。

含番茄红素的食物或片剂

番茄红素不仅可以、特发性的死精子症、不健康的生活方式等等。很多情况下，精子死亡可能不是单一原因导致的，或者根本查不出原因。而且，在临床治疗上，目前还存在着相当大的困难。因此，除了对查清楚原因的精子问题进行对症治疗外，还应该注意饮食，采取健康的生活方式，并积极配合治疗。

不孕不育困扰了很多男性，澳大利亚的某本杂志曾刊文宣称，男性需要一个备孕计划。文中还特别指出关于男性如何调养精子、提高精子质量的一些研究。因为精子需要76天才能成熟，用于繁衍后代。也就是说，今天射出的精子质量，反映出11周前的健康状况。因此，准爸爸要提早保持健康的饮食和生活方式。

还有新研究发现，男性常晒太阳，精子有活力，将来生育的孩子更健康、强壮。研究人员收集并分析了213对父子的数据，包括他们的年龄、身高、体重、健康指数、户外活动水平等。结果发现，生育子女前太阳晒得多的父亲，他们的孩子到5岁时，身体肌肉量更多、体质更好，个子也高；太阳晒得少的男性，其健康精子数量低于正常水平，子女身体吸收钙的能力也受到抑制。

她们不能怀孕，去做泰国试管婴儿，是男的问题还是女的问题？那么女性问题还有哪些，一起来和看看下面的内容。

女性不孕需要做哪些检查：女性不孕需要做性激素、输卵管造影检查、感染因素检查等。此外，最好夫妻同查。

输卵管积水会不会导致女性不孕不育：输卵管积水是不孕的常见原因之一，需要积极手术治疗。

一侧输卵管堵塞，前年怀孕后发现是宫外孕，手术后还做了通水，现在2年了还没能自然怀上，请问，这样的情况需要做哪些检查？生活中需要注意什么？是否需要做泰国试管婴儿：建议做一次输卵管造影，按照造影的结果判断是否有自然怀孕的机会，或直接做泰国试管。

4.酒：酒的主要成分是乙醇，乙醇能够使身体中的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，致使睾丸酮等雄性激素分泌不足，所以经常性喝酒的男性易致不育。女性则是会导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

备孕时，不论男女，以上这4种食物要少吃，不然宝宝离你“越来越远”！现在很多人都有吸烟、喝酒的习惯。备孕的人，无论男女都要戒烟、戒酒。同时女双方都要早睡早起。在孕前应将作息时间调整好，这样有利于身体达到最佳状态。建议备孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，建立健康的身体生物钟。

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