不少减肥的女生都知道，薏米是一种可以清热健脾的食物，所以薏米的营养价值特别的高，而且薏米的口感喝大米非常的相似，所以也可以作为粮食来食用，并且易消化。除此之外，在备孕期间不能吃的东西里面我们没有看到过有谁说过薏米不能备孕期间吃的说法，所以备孕男女可以吃薏米吗？

备孕男女可以吃薏米吗

薏米不是所有的人都适合长时间使用的，使用者需要考虑自己的体质问题，如果体质不适合食用，会影响身体的健康。尤其要提醒的是，不少人提到孕期不能吃薏米，我们要详细解说的是，怀孕的时候也不是不可以吃，但是要根据个人的体质，体凉的人吃了，可能会对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；所以一般不能判断自己体质的情况再最好不要吃，至于孕前可以适当吃但也要注意适度。所以，孕妇及津枯便秘者忌薏米，特别提醒的是滑精、小便多者也不宜食用。

备孕期间如何正确的吃黑豆

1、黑豆不宜生食和炒食，因为黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂、这些抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，经过烹煮后才可以被破坏，不会对身体造成不良影响。

2、黑豆不宜空腹食用，生硬的黑豆含高纤维，不易消化，空腹食用会刺激肠胃；年纪大和身体过虚者不要食用。

3、黑豆有养生保健功用，但任何食物都不可摄食过量，否则不利身体健康。

由此可见，虽说没有人准确的说过薏米在备孕和孕期的时候不能吃，但是在备孕期间和怀孕的时候尽量少吃，尤其是小便多的备孕女性也不可以食用，因为可能会对女性的子宫造成不好的影响。除此之外，在孕期的时候吃黑豆也要有一个正确的吃法才可以吃黑豆。

备孕穿着也有讲究？男女备孕穿着要注意什么？

备孕期穿着也有讲究吗？男女备孕期间穿着该注意什么？备孕对于一个家庭来说，可是件大事，但是大家往往注重的是如何在饮食方面进行调理，却忽略了其他的方面。其实，备孕期间如何穿着，也关系着好孕进程!

女性穿着

保暖性

不管是冬季还是夏季，女性都应做好重点部位的保暖措施，比如说肩颈、腰腹、脚踝等部位，这些部位脂肪层较薄，寒气容易侵入，引起女性气血瘀滞，影响血液循环，导致痛经甚至闭经的发生。

舒适性

很多女性为了体现身体的曲线，倾向于选择紧身的衣物，但是这些衣服往往做不到美观与舒适兼容，透气性和宽松度较差。衣物选择方面建议以宽松透气为主，使腰腹和乳房处在自然松弛的状态。

尤其需要注意内裤的选择，穿着棉质内裤可以保持私处的干燥透气，以免引发炎症感染。

男性穿着

小精子最怕的就是高温环境，睾丸的正常生精温度在35℃左右，衣物不透气或过于贴身会导致局部温度升高，影响精子的生成、质量和活力，还会压迫生殖器官，影响睾丸的正常发育。所以男性尽量不要选择牛仔裤等衣物，以宽松舒适为主。

祝福备孕夫妻都能够好孕优生~

男女备孕都要吃维生素e怎么回事

生一个健康的宝宝是每一对夫妻的心愿。所以现在很多夫妻在准备要宝宝前都会备孕。科学的备孕能够调理夫妻双方的身体，为拥有一个健康的生命，打下坚实的基础。因此夫妻备孕期间的饮食尤其要注意，必要时可以补充适量维生素。那么男女备孕都要吃维生素e怎么回事?

男女备孕都要吃维生素e怎么回事

维生素e是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素e活性明显降低。

生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。

维生素e缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素e治疗先兆流产和习惯性流产。所以说备孕期间是可以吃维生素e的，备孕期间吃维生素e可以提高精力活力，在孕期吃维生素e也可以预防流产。

在孕前及围产期使用维生素e，可以有效预防妊娠纹的产生。因此，在饮食上可以多吃含维生素e的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。

维生素e的功效和作用

1、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。

2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。

4、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。

5、预防癌症，有效抑制肿瘤生长;预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。

6、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。

7、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。

8、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。