女性在备孕期间还需要服用一些叶酸片，来预防怀孕后胎儿的畸形，还有对于孕妇本身的孕吐也有较好的缓解作用，服用叶酸还能够预防怀孕期间的贫血。男性也可以多吃一些含有叶酸多的食物，比如说绿叶的蔬菜。

在备孕期间夫妻双方还要戒烟戒酒，加强身体的锻炼，提高自身的免疫力，这样是优生优育的主要条件。还要减少一些刺激大的食物，远离含有咖啡因的食物，适当的增加身体对蛋白质的摄入。

备孕期间能不能喝茶

茶作为中国传统的中式饮料，可以解除饭后的油腻感，也能醒目提神，深受国人的喜爱，而作为国人来说，很多朋友也都有饮茶的习惯。但是如果是步入了备孕的阶段，备孕期间能不能喝茶叶呢？在备孕期不能饮用的饮料都有哪些？对于这些问题以下的相关资料，可以让需要的朋友有个简单的了解。

备孕期间能不能喝茶

茶叶含有茶多酚、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，其中矿物质成分可以帮助体液维持碱性，保持健康，每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶对加强心肾功能，促进血液循环，帮助消化是大有好处的。

但茶中也含有较多的咖啡因、活性生物碱、多种芳香物质，这些物质会使人中枢神经系统兴奋，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时有可能导致排卵障碍，所以备孕期间可以喝茶，但不要喝浓茶，也不要过多饮用。

备孕期不能饮用的饮料有哪些

1.可乐等碳酸饮料

碳酸饮料中也含有咖啡因，另外喝碳酸饮料可导致孕妇骨骼缺钙，影响孕妇和胎儿健康。

2.含酒精的饮料

孕期除了不能喝酒之外，含酒精的饮料也都不能喝，酒精可影响胎儿正常发育，甚至导致畸形或流产等。

3.咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，能刺激子宫收缩，甚至导致流产或早产，孕妇是不能喝的。其实不仅孕期不要喝咖啡，就连孕前也最好不要喝，相关阅读：女性经常喝咖啡会影响受孕！

4.红茶等浓茶

红茶中含有鞣酸，影响孕妇对铁的吸收，容易导致缺铁性贫血，除红茶外，其他的浓茶也都不能喝，孕妇喝茶的话可以适当喝点淡绿茶。

备孕期间茶是可以喝的，但是还是要选择茶的品种来喝，并不是所有的茶都适合备孕期饮用的。但是无论是什么茶都不能喝浓茶。清淡的绿茶是最好的选择。所以说有喝茶嗜好的朋友，备孕期间要戒掉喝浓茶的习惯，让备孕健康的进行。