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自从试管婴儿第七次移植，成功怀孕后，有不少姐妹留言让我接着更新孕期运动的文章。其实这也是我一直想写，却又不知道怎么写的部分。

首先，自己是只刚入门的菜鸟，是差不多两年前为了备孕才开始运动的，知识储备、锻炼经验都非常不足；

其次，这也是我第一次怀孕，没有任何可比性，每个人的情况千差万别，无法复制；

最后，我自己孕期才刚过半，且已经增重6KG，后面的事儿也无法预知，没啥底气。

纠结了一阵子，还是决定从自身经历出发，写写我对“孕动”这事儿的感受。当然，为了能更科学、客观一些，我也查了不少资料，但仍不敢做任何专业性的建议，一切都仅供参考哦！

【“孕动”好处多】

和以前怀孕就要保胎、多吃多躺的传统思想相比，现在孕期健身的好处越来越被大众所接受，也越来越普及了。特别是明星孕妈的带动效应，更是刮起了一阵“孕动”风潮。

地表最强辣妈：临产还在热舞的ELLA

孕四个月坚持游泳的陈妍希

一直坚持健身的姚晨

科学研究表明，孕期运动能有这些好处：

1、刺激多巴胺、内腓肽等物质，它们是人体的“快乐因子”，有助于孕妈缓解不适、产生愉悦的情绪反应；2、能增加心肺功能，改善血液循环，让胎宝宝得到更多的营养与氧气；3、在孕妇体重控制和健康管理方面，能消耗多余的能量，并改善新陈代谢，让体力变得更好，肌肉更紧实，更有效地控制体重；4、怀孕导致的腰酸、背痛、便秘、水肿等现象，也将得到有效缓解；5、运动与胰岛素分泌有关，能有效减少妊娠糖尿病的发生率；6、加强核心肌群、骨盆底肌、下半身肌肉练习，能有效帮助自然生成时正确用力，缩短产程；良好的体能，也可以有效缩短产后身体的恢复时间。

我自己在试管婴儿移植开奖验孕后至今130天时间里，累计进行了2次游泳、13次私教重训、30次单车课程，平均日行约8400步。

也不知道是不是坚持运动的缘故，抑或和体质确实有关，我至今没有孕吐反应，也很少腰酸背痛、便秘失眠，能吃能睡、能走能跑，甚至5个月前都看不出怀孕，感觉自己就是个灵活的胖子！特别是孕早期，莫名易饿+干呕，我在非主动性多吃的同时，只能通过主动性多动来消耗。

记得刚满3个月，做完NT的那天，一口气游了几百米。作为游泳爱好者，这几年夏天却在不断进周、移植中度过，怕泳池水不干净影响周期而不敢下水，终于能好好游上一次，真的非常过瘾！

特别是在水中，身体整个轻盈了很多，原本有点胸闷、腹胀的不适，在一呼一吸、一浮一沉间马上荡然无存了。

【运动是一种很好的胎教】

适当的运动，不仅增加孕妈的自身的健康，也增加了胎宝宝的血液供氧，促进生长发育；运动后良好的心情，也有利于胎宝宝形成良好的性格。

在运动时，羊水也会跟着摇动，会刺激胎宝宝全身的皮肤，就像给他们做按摩一样，有利于大脑的发育。

在户外运动，接受阳光的照射，也会促进孕妈体内对钙、磷的吸收利用，也能促进胎宝宝的骨骼发育。

专家如此说，我目前仍无法对证。只能说说我自己的感受：运动后，明显心情舒畅，胃口也更好了（哎，这是好事么），这种正能量与好心情，相信肚子里的宝宝会感受得到。

【但并不是想动就能动】

尽管孕期运动好处那么多，然而，并不是想动就能动的哦！香港验血要多少钱>

作为依旧是菜鸟，但好歹从备孕开始，也陆续练了快两年时间的我，还是特别给出一些小建议：

1、如果孕前没有运动习惯的话，孕后还是不建议盲目尝试新运动，免得一时身体适应不了，可以选择从散步、快走、简易孕期瑜伽开始。2、如在怀孕过程中有前置胎盘、宫颈偏短、子宫收缩频繁，或是多胎妊娠的孕妈，也请谨遵医嘱，不建议从事中等强度的运动。3、每个孕妈身体状况和胎儿的成长状况都不尽相同，不要和任何人进行比较，保持平常心与好心情最重要。任何时候，都应以自身和宝宝的健康、安全为最优先的考虑。4、建议在专业人员指导下进行运动，特别是在做自己不熟悉的动作时，一定要听从教练的指导，并根据不同的孕期时间选取不同类型的运动。5、时刻注意自身的感受，不要强迫自己，应量力而行，一旦出现头晕、胸闷、出血等现象，应立即停止运动，及时就医检查。

【好好“孕动”的几大要素】

看了那么多好处与注意事项，不知孕妈你是否也蠢蠢欲动了呢？我自己分析了下，要保持“孕动”还真要符合几大要素呢！

首先，请务必确认自己怀孕状况。如果有不适合运动的情况，还是先安抚下躁动的心，等待产后瘦身时再来发力吧；

其次，回顾自己孕前的状态。如果一直有良好规律的运动习惯，对自己身体很熟悉，不妨孕后也从以往熟悉的运动开始，先减量进行。

比如《欲望都市》里的夏洛特那样，高龄好不容易怀上，又有流产史的她，却又非常担心，虽然之前每天都在公园里跑步，但在咨询了医生过后，她仍是很犹豫。

在受到好友鼓励和医生肯定之后，她才慢慢恢复了这个习惯，带着胎宝宝在公园里跑了起来，从一开始的小心翼翼，到后来的得心应手，夏洛特在”孕动“中重新收获了放松与健康。

反之，如果孕前一直没有这样的习惯，孕后也不一定非逼着自己去重新接受运动。毕竟，怀孕是件颇为辛苦的事儿，何必在此时偏偏还要再改变自己原本的习惯呢！

自己感到舒服、放松最重要，当然还是要注意体重、血糖的控制，可别太放任自我了哦~

最后，要获得家人的支持。这点说起来简单，但却也不太容易。我很感谢家人从做试管便开始的支持，很大一部分也包括在理念的支持和行动的督促上。

远在外省的公婆虽然不太懂，但听到有教练陪同，也并没有什么反对，只是叮嘱要小心；自己的爸妈则是一向让我多走走多动动，别老对着电脑，特别是这两年来看到我身体和精神的蜕变后，更是一直不断鼓励；而老公呢，也答应和我一起多散步，管住嘴迈开腿，看看这个猪队友能不能在宝宝降生前，实现他的减重承诺~~

不过，有些家长受到传统观念的影响，对孕期运动一直保持质疑的态度，作为子女的我们，如果科普无效，那还是建议减少家庭矛盾为好，选取散步等双方都能接受的方式吧！

其实，我身边的很多人，在知道我怀孕后还继续运动着，都是如下这种表情：

在产检并无异样的前提下，我更相信自己身体的感觉，流汗后的畅快、心情上的舒服是骗不了人的。当然，酸痛与疲惫也是一样真实。

在孕期，一切必须以安全为主，我不会强迫自己要运动到什么时候；万一有不适症状也不会硬着头皮咬牙坚持；更不会盲目建议每一个孕妈都一起“孕动”起来。

只是希望，通过自己的这一段“孕动”生活，能更好地控制孕期体重，缓解中后期的不适，如果能促进顺产与产后恢复，就更好了。

当然最重要的，是为了保持愉快、积极的心情，也希望这种好心情，感染到肚子里的胎宝宝，让它也乖乖健康成长！

宫外孕导致一侧输卵管切除另一侧堵塞，试管成功后怀孕

现在已经怀孕三个月了，B超检查看到宝宝在肚子里超级开心，和姐妹分享一下我的备孕路程，希望各位姐妹也和我一样好孕。
在大学的时候，曾经和一个现在所谓的渣男谈恋爱，当时以为可以幸福的走到后，没有想到跟了他两年之后，不但身体搞坏了，还被他狠心抛弃。和他在一起的时候，我什么都不懂当时，他让我吃避孕药的时候，我就吃了以为不会怀孕，结果怀孕之后发现是宫外孕，后还大出血，差一点从鬼门关走了一遭回不来。后切除了一侧的输卵管，之后发现另一侧的输卵管还堵塞。
和渣男分手之后，我很长一段时间都没有走出来。直到慢慢参加工作之后，遇到了我现在的老公。我老公当时对我很好，慢慢的陪我走出上一段感情的阴影。之后我们谈了两年的恋爱，决定走上婚姻的道路，在结婚之前我们进行了婚前检查。因为之前知道我的输卵管出现了问题，害怕给老公造成遗憾，于是结婚之前我还去检查了输卵管。结果发现输卵管还是有些堵塞，当时我都想要放弃结婚的念头了，结果还是老公不离不弃的陪伴着我，毅然决然的和我决定结婚，陪我慢慢走上治疗的路程，治疗了一段时间之后，医生说输卵管的造影明显变淡，但是由于输卵管过于细，之后容易造成宫外孕。
我和老公结婚之后进行了半年的备孕，期间一直在积极的进行了检查，但是情况时好时坏。之后医生看我和老公如此诚心，医生建议我们进行试管婴儿。当时我和老公对试管婴儿并不太了解，医生告诉我们通过试管婴儿能够让我们尽快的拥有宝宝。因为此时我的年龄已经27岁了，之后和老公再三商量之后决定进行试管婴儿。
经过别人的介绍之后，我和老公来到了美国CCRH医院，通过进行一系列的检查之后，医生给我提供了治疗的方案，让我们先回家进行治疗一段时间。之后通知我们到医院可以进行促排，当时打出牌子的时候，疼得让我怀疑人生，心中暗恨渣男。但是没有办法，当初走出了一步路，现在造成了这样的结果。幸好老公一直在我身边陪着我，之后就开始通过美国CCRH医院进行取卵取精手术。万幸之中一切都进行得很顺利。
又隔了一段时间在走了两次经期之后，美国CCRH医院通知我们可以进行移植，这个时候我的心算是彻底安定下来，没有给老公造成遗憾。
在这里我还是很感谢我的老公陪着我走完这一路，从来都没有想过要放弃我。现在已经成为一个准妈妈，也希望各位小姐妹能够拥有好孕。

地中海贫血影响怀孕吗？可不可以做试管呢？

黛茜地中海贫血是什么？地中海贫血是一组由于珠蛋白基因缺陷使血红蛋白中的珠蛋白肽链有一种或几种合成减少或者不能合成，导致血红蛋白的组成成分改变的常染色体不完全显性遗传病。珠蛋白是具有携带氧能力的蛋白质。在人体内存在于血液中的血红蛋白和肌肉中的肌红蛋白中，一旦珠蛋白含量减少或者功能障碍，都会导致身体组织供氧不足，发生贫血症状。

地中海贫血能怀孕吗？

是不是患有地中海贫血的夫妇就不可以生育了呢？其实不是这样的，及时患上地中海贫血，还是有机会生出一个健康的孩子的。夫妇双方只有一方为轻型地贫患者，他们所怀的胎儿只有1/2几率为轻型地贫，其余1/2是正常胎儿，不会孕育重型地贫胎儿。孕检时，女方未检出地贫，不需要男方做检查，这种情况即使男方为重型地贫，所怀胎儿至多为轻型地贫患者，没有大碍。若夫妇双方均为轻型地贫，怀孕后，每次只有1/4机会是重型地贫，还有3/4机会可能生育一个轻型地贫或者完全正常的孩子。重要的是怀孕后一定要接受遗传咨询和产前诊断。由此看来，地中海怀孕不是没有可能的，但是各位准妈妈一定要做好产检。

患有地中海贫血的可以做试管吗？

对于地贫患者，泰国第三代试管A-CGH技术是治疗的最有效手段。A-CGH技术通过前几代试管婴儿技术所取得已经受精并培养发育到有8个细胞的胚胎中，用细针抽取出一个细胞，对细胞中的23对染色体进行遗传学检查，如果胚胎没有遗传性疾病，再将这个检查结果正常的胚胎放入子宫内，从而帮助地贫患者提供生育健康的宝宝的机会，真正的实现了优生优育。

具体操作方式

一方患有地中海贫血是可以到泰国做试管婴儿的，如果夫妻双方都有地中海贫血那么做试管能剩下健康孩子的机率完全是微乎其微。地中海贫血去泰国做试管很有可能需要去三次才能结束疗程。

①第一次夫妻赴泰双方抽血验Probe，workupprobe，杰特宁医院需要2个月的时间才能出结果，验DNA需要2个星期出结果，这一次赴泰主要是确定什么类型，就算是α类型也分type1和type2，而且要准确知道染色体哪个位置出错，查出有什么疾病才知道或者健康胚胎的几率。这一次抽血的费用大概10万泰铢。

②第一次赴泰抽血结果出来后，如果确定夫妻的地贫类型可以用PCR技术筛查，我们会告知客户准备第二次赴泰的时间。这次赴泰取卵后配成胚胎，PCR技术在第五天监测，如果来得及出来检测结果就可以当月移植，如果来不及出检测报告，可能就需要冷冻胚胎等待下个月移植。

地中海贫血预防与调理

（一）预防

广泛有效地开展遗传咨询与产前诊断，为最有效的预防手段，尤其要在多发区普及预防宣传。我国产前诊断方法已达国际水平，应努力推广应用。HbH患者应避免使用氧化剂药物如磺胺类、非那西汀类药物。对于脾亢、白细胞减少者，应防止空气污染及交叉感染。

（二）调理

1．生活调理地中海贫血患者往往体虚，卫外不固，要慎起居，适寒温，注意预防外感；多进行户外活动；呼吸新鲜空气；进行适宜的体育锻炼，气功锻炼，打太极拳等有助于增强体质和抗病能力。

2．饮食调理注意饮食调养，宜进食营养丰富的食物，凡辛辣厚味，过于滋腻，生冷不洁之物，当禁食或少食。由于小儿脾肾常不足的生理特点，喂养要合理，以免饥饱无常，偏食，饮食不洁损伤小儿脾胃。健脾养血可选以下食疗方：

（1）乌龙大枣汤：乌鸡1只，龙眼肉ling3砂仁159，大枣509，加水适量，加油盐调味，文火炖2小时，食肉饮汤。

（2）冬虫夏草炖鸡：乌鸡1只，冬虫夏草天，意次仁309，当归109，加水适量，加油盐调味，文水炖2小时，食肉饮汤。

3．精神调理注意精神调养，对于虚劳血虚的预防有重要意义。七情过激，易使阴血暗耗，既是致病之因，又可加剧进程。所以本病患者应保持心情舒畅，乐观。

柒月健康祝好孕！

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