我现在21岁，开始备孕了，然后婆婆说女性在备孕期间是需要进行一定营养物质的补充，让我每天都要均衡吃东西，每天晚上还要喝纯牛奶，牛奶中不仅仅含有一些钙元素，还能够改善睡眠质量，老公说喝新鲜羊奶更好，有营养，我想问问大家每天晚上喝新鲜羊奶还是纯牛奶好呢？香港验血从什么时候算几周>

21岁备孕每天晚上喝新鲜羊奶还是纯牛奶好没有统一的标准，通常来讲，无论是女性还是男性，备孕期间都可以适当喝一些羊奶或是牛奶，进行营养物质的补充，但是对于选择喝羊奶还是牛奶，完全可以根据自己的情况以及喜好来确定，总的来讲，新鲜羊奶和纯牛奶在价格、味道、口感、营养成份等多个方面都是存在一定区别：

羊奶的来源是母羊，牛奶的来源是母牛，因为来源的不一样，在技术上人们也采用了不同方法取奶，相对来说，制牛奶的技术比较成熟；

奶山羊是以整株草为食的动物，在养殖方面会受到一定的限制，所以羊奶的来源相对来说比较少。而且羊奶的产奶期比较短，一般都是每年的3月份到10月份，因此，羊奶的价格要比牛奶的贵很多；

在味道方面，人们可能更乐于接受牛奶，因为羊奶中的膻味比较重，其中，膻味的形成与羊奶中游离的脂肪酸含量有关；

羊奶中的脂肪颗粒大小仅为牛奶的三分之一，更容易被人体消化吸收，羊奶中的钙、磷、维生素含量要比牛奶中的含量略高。

备孕期间喝多少牛奶

备孕期间是需要增加营养的，这样才能让身体的机能保持在最佳的状态。而在备孕时候的饮食中，每天的牛奶是必不可少的一种饮品，牛奶营养丰富，食用方便。可以给备孕期间提供所需的营养元素。但是备孕期间喝多少牛奶呢？这个问题需要备孕的朋友了解一下哦。

备孕期间喝多少牛奶

牛奶按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类。这三类牛奶的钙质和B族维生素含量都差不多。不过不同的人群应该选用不同的牛奶。全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感最好，但热量也高，适合少年儿童、孕妇和老年人饮用。半脱脂奶比较适合中年人，它是一种大众消费型牛奶。患有高血压、高血脂、血栓等心血管系统疾病的人、糖尿病患者、肥胖者应该选喝脱脂牛奶。高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

而进入备孕期间的话，应该是选择全脂牛奶比较好，营养比较全面，时候备孕期间饮用。每天喝多少牛奶，可以在早晨的时候饮用500cc。在晚上睡觉前饮用500cc。每天的两个阶段饮用就可以保证了备孕期间身体对于奶所涵盖的营养需求。

备孕期间的饮食应注意些什么

1.不宜多用补品。很多人备孕将人参、桂圆等补品当饭吃，希望将来胎儿发育更好，却容易出现兴奋激动、失眠、血压升高等不良反应，严重者还会出现神经、内分泌系统功能失调，影响胎儿生长，因此应根据个人实际情况，缺什么就补什么，缺多少就补多少，而不宜滥用补品;

2.不宜多喝咖啡或含咖啡因的饮料。咖啡因可能促使心率加快、血压升高，会破坏维生素B1而导致维生素缺乏，甚至可能致畸，因此应少用或不用;

3.不宜过度饮酒。特别是在备孕期间的前三个月内，应绝对禁酒;

4.不宜吃素。备孕需要摄取比平常更多的营养，包括蛋白质、脂肪、维生素等，如果只是吃素，将直接影响营养素的吸收和摄入量，例如铁、锌、动物优质蛋白质、牛磺酸等。

5.不宜摄入过多腌制食物或精制甜点。减少腌制食物、甜点等的摄入。

备孕期间的牛奶的饮用，还是要遵循科学的饮食规律进行的。牛奶热量高，含钙量丰富。对于备孕的人群饮用的话，有很多的好处。但是也不是饮用的越多越好。而是要掌握一个合适的量为原则。避免造成营养过剩，对于身体也是一直负担。

喝牛奶对备孕有好处吗

牛奶是一种天然的饮品，营养成分相当的高，是很多人每天必不可少的一种必备吃食，很多人的每天早上吃，有些人是晚上喝一杯辅助睡眠，既然牛奶有诸多好处，还有着好喝的口感。那么喝牛奶对备孕有好处吗？

喝牛奶对备孕有好处吗

备孕经常喝牛奶的好处是有很多的，因为牛奶当中还有维生素k、维生素a，这些元素有利于性激素的合成以及分泌，在怀孕之前多喝牛奶的话能够使得胎儿正常的发育，有助于妊娠胎盘的良好，使得胎儿早期发育正常；牛奶中所含的维生素b2能够帮助认证期的妇女补充足够的营养，避免胎儿的骨骼出现畸形，同时牛奶所富含的维生素e能够增强卵巢的功能，也能够防止习惯性流产的发生。

而且牛奶中所含的叶酸能够预防胎儿出现神经系统的疾病，预防胎儿出现畸形避免神经管畸形儿以及无脑畸形儿的出现。牛奶中所含的锌、硒等微量元素，对于女性的身体是有非常大的好处，特别是促进性器官和第二性器官发育健全，能够使得女性的月经保持正常也有利于怀孕的胎儿发育健全。牛奶中所含的丰富蛋白质脂肪以及维生素等矿物质，是现今所发现的最理想的营养品，坚持喝奶的话是能够补充妇女营养所需的重要途径之一，现在越来越多的年轻夫妇都会采用，喝牛奶的方法来使得自己的身体更加的健康。

什么样的人不适合喝牛奶

1、有反流性食道炎的患者也不能经常喝牛奶，因为如果反流性食管炎患者经常喝牛奶的话，那么含有脂肪的牛奶就会影响患者的下食道括约肌的收缩能力，这样就会在很大程度上加重患者的病情。

2、那些刚做完腹部手术的患者千万不要在第一时间喝牛奶，因为刚做完腹部手术的患者，肠子里面大部分都有胀气，牛奶有比较多的脂肪和酪蛋白，喝了牛奶之后就很容易导致消化不良，牛奶如果在肠子里面待了很久都没有会消耗的话，就有可能会产生胀气，病患者的腹痛程度加剧，不利于肠蠕动功能的恢复。

因此备孕期间的女性还是很适合喝的，牛奶中有很多对人体很好的元素，虽然牛奶很有营养，连备孕期间的孕妇都很适合喝，但也不代表所有人就都适合喝，还是有一部分人群不适合喝，喝了之后可能还会造成不好的影响，不适用的人群小编都写在上文中了哦。