多囊怀孕难？这5个助孕方法你试过了吗？

孩子对于一个家庭来说，不仅能延续香火，最重要的就是能缓解家庭矛盾。以前生孩子非常容易，一家生个三四个根本不成问题，但随着生活方式的改变，越来越多的人走上了不孕不育的道路。其中多囊卵巢就是造成女性不孕的常见因素，那么，多囊怎么做才能顺利怀孕呢?

1、家族遗传方面的因素依据多囊卵巢的发生所显示的家族高度聚集性，因此，遗传因素是其病因学上个主要因素。多数多囊卵巢与基因异常有关，还有一些囊卵巢有染色体异常，要早些治疗才好。

2、肥胖部分多囊卵巢患者，尤其是肥胖患者可表现为耐胰岛素，提示由胰岛素抵抗引起。引起女性胰岛素的抵抗的原因有多种，多数情况是胰岛素的信息传导系统的障碍引起，也可有胰岛素受体缺陷引起。

3、肾上腺功能异常50%的多囊卵巢患者存在肾上腺皮质的功能出现异常现象，常由于女性肾上腺皮质的功能亢进，导致分泌过量的雄激素，出现无排卵等症状。主要有肾上腺肿瘤、肾上腺皮质增生等。

4、长期精神紧张、药物及疾病影响由于出现了精神紧张、药物及某些疾病影响到下丘脑-垂体-卵巢轴调节功能异常，导致卵巢间质、卵泡膜细胞产生过量雄激素;卵巢内高雄激素抑制卵泡成熟，从而出现系列诸如闭经、多毛等多囊卵巢的症状。

1、健康的生活方式

应选择正确的生活方式，改正不健康的生活习惯，比如戒烟，健康饮食，积极运动，补充维生素等。此外，还应该控制体重，适度增强体育锻炼。因为体重减轻5-10%对改善治疗结局有明确的临床意义。

2、降低高雄激素血症

口服避孕药(OCP)是那些暂时不想怀孕生孩子的多囊患者的首选用药，主要作用是保护子宫内膜、调整月经周期，通过降低卵巢产生的雄激素改善多毛和/或痤疮。

3、治疗胰岛素抵抗

血，预防体寒和低血压，能给备孕的准妈妈提供充足的血液，在生理期到来前1~2周应多吃些富含铁的食物，如动物肝脏、鸡蛋、蚬子、海苔等，防止生理期贫血。

钙。

钙参与骨骼形成，能强健骨骼，安定神经，预防压力。对形成优质卵子起重要作用，富含钙的食物有牛奶、奶酪、小鱼干、虾干、小松菜、羊栖菜等。备孕期可在睡前喝点牛奶，既能补钙，又能促进睡眠。

维生素E。

维E有较强的抗氧化作用，可延缓衰老、增强生殖功能，促进血液循环。备孕夫妇应多吃富含维E的食物，如各类坚果、鳗鱼、南瓜等黄绿色蔬菜及芝麻等。

维生素A和维生素C。

维A能增强免疫力、抵抗压力侵袭，对心理压力较大的备孕期准妈妈来说必不可少。富含维A的食物有菠菜、南瓜等黄绿色蔬菜、鱼肝油、鸡蛋、黄油等。维C能抗老化、促进代谢强化免疫力，促进铁吸收。在补铁时，宜搭配富含维C的橙子、草莓、猕猴桃等。

B族维生素。

B族维生素能消除疲劳、增强精力，尤其是夏秋之季，天气炎热，人易疲劳，应多吃猪肉、鳗鱼、鸡蛋、黄绿色蔬菜、糙米等富含B族维生素的食物。

叶酸即为维生素B9，叶酸对备孕夫妇的重要性，最好备孕开始服用3个月时间，怀孕后头3个月也要坚持服用。?为什么说备孕从叶酸开始？

最后，在补充营养时，也别忘记吃些“清血”的食物，如洋葱、豆腐、纳豆等“血液清道夫”，打通养分输送的通路。

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参考资料

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