备孕需要做些什么准备?当许多夫妻开始备孕的时候，会认为怀孕就是一件很简单的事情，随便想生就能生。可经历过备孕的夫妻们都知道，一旦开始备孕哪有想象的那么轻松和简单。对于正在备孕期间的夫妻，我们建议大家要做好以下准备，这样受孕率才能更高。

备孕的夫妻首先要做好孕前检查，除了常规的一般体检(包括内外科体检、心电图、胸片、血尿常规、口腔检查、肝胆脾胰和泌尿系B超等)外，孕前也应做好相应的优生准备。备孕期间的丈夫要注重身体的锻炼，避免烟酒且以运动来提高身体素质，改善男性的精子质量。备孕阶段的男性要检测精液常规，了解精子的具体质量。若男性的精子质量不佳，必要时进行调理，提高精子质量，以缩短备孕时间。

如今太多信息充斥在网络，很多人对叶酸也产生了怀疑。但是叶酸是备孕夫妻一定要补充的，它对预防神经系统畸形是非常重要的。夫妻双方可选择含有400-600微克活性叶酸的孕妇综合维生素吃，平时也多吃些绿色的蔬菜。

夫妻双方在排卵期那段时间可以隔天一次同房，当试纸测到强阳后可以适当增加频率。如果夫妻双方年龄在35岁以下，备孕12个月都没有成功怀孕，则需要到医院做个不孕不育情况的检查，看看到底是什么原因让自己无法受孕。如果年龄超过35岁以上，则需要赶紧行动到医院咨询医生，排查出不孕不育的问题后寻求辅助生殖技术的帮助。

对于想要受孕率比较高的夫妻，建议还是得在正确的时机去做该做的事情，夫妻双方在35岁以上的生育能力会下降，胎儿发育异常的几率会增高，妊娠期并发症的发生率也增高。想要获得好孕的高龄夫妻，他们的相应妊娠风险在升高，身体情况没有年轻人好，精力也没有年轻人旺盛，但这并不意味着高龄就不能生育，在医生评估下如果各方面条件适合，也是可以尝试备孕获得好孕的。

为了让宝宝远离“畸形”伤害，备孕时准妈妈应该做哪些准备？

孩子不仅是一个家庭的延续，更是一个家庭的未来和希望。在我们决定要孩子的那一刻，我们就对这个孩子充满了期待。准妈妈和准爸爸们，甚至每天都在想象自己宝宝的模样，经历孕前的期待、孕中的忐忑后，等到和宝宝正式见面的那一刻，却还是有人欢喜有人忧。如果宝宝一切正常还好，但，如果在我们见到宝宝的那一刻，才知道它先天缺陷，或是有先天的遗传病，那一刻，准爸妈的心情可想而知。

在现实中，我们看见过很多这样的例子，多少个家庭，因为孩子先天缺陷到处求医问药，不仅要承受巨大的经济压力，每每看到孩子那张本应该无忧无虑的小脸上，却带上了病痛的痛苦，做爸妈的，心里的那种痛，更是无法言说。这个时候，我们更能够体会到，能够生一个健康的宝宝，是多么的幸运！

那么，为了避免这种悲剧的发生，准妈妈们在备孕时，应该做哪些准备呢？

一、备孕前要做好孕前检查

本着优生优育的原则，建议每对备孕夫妻在备孕前都要做好孕前检查。孕前检查不仅能及时发现身体可能存在的生殖健康问题，从而提高受孕机会，同时，这也是对宝宝的呵护，降低早产、流产、胎停的风险。

二、备孕期间应做好这六件事

1、避免剧烈的运动

准妈妈怀孕期间进行适量的运动对身体是有一定的好处的，但是如果进行了较为剧烈的活动，却有可能会伤害到肚子里还没有发育完全的胎儿。

2、要保持轻松愉悦的心情

很多人会觉得，情绪是一种非常主观的感觉，并不能影响什么。但如果怀孕期间准妈妈情绪低落，就会导致体内血液向子宫的流动受限，从而使胎儿获得的营养减少，导致出生时体重不足。

3、应饮食均衡，保证营养

备孕期间的准妈妈通常会获得家人加倍的关爱，在吃的方面更是如此。有时恨不得让她天天吃各种名贵的补品，把自己认为最好的都给胎儿。但是，如果大补的东西吃得多了，孕妇就容易上火，还可能会影响到胎儿的健康。所以，这个时期应根据食物本身的特性，在保证营养充足的前提下，做到均衡饮食。

4、远离辐射

辐射可能会导致基因的变异以及影响身体健康。即使是少量的辐射也可能让人的免疫力下降，所以怀孕期间的准妈妈更是要尽量远离辐射，因为胎儿是脆弱的，即使是少量的辐射也可能会影响胎儿的健康。

5、远离不良嗜好

吸烟是一种百害而无一利的不良嗜好，而对于孕妇来说，如果在孕期吸烟就极有可能导致胎儿畸形。而酒精对脆弱的胎儿也有一定的刺激性，所以怀孕期间喝酒也是禁止的。为了自己和胎儿的健康安全，准妈妈一定要远离这些不良嗜好。

6、科学补充叶酸

大家都知道，孕前适量的补充叶酸可以有效预防胚胎神经管的发育缺陷，所以，在备孕时补充叶酸是非常必要的。建议从孕前至少三个月开始补充叶酸，每日服用叶酸400微克，直到妊娠的三个月。同时主张孕前准爸爸一起服用。