夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。

3、注意每天起居要规律

夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。

所以说，在备孕期间夫妻如果同房当然是需要洗澡的。另外，在夏天备孕的夫妻记住要在闷热的天气中调理好自己的情绪，因为夏天本身就是比较会让被人感受到郁闷，所以处在备孕期间的夫妻一定不可以有这些负面的情绪，这些对受孕都是有很大的阻碍的。

弱精备孕同房技巧都有什么？怀孕几率大吗？

男性弱精备孕同房技巧有什么?同房生娃是很多年轻小夫妻关注的事情，但有些男性在备孕期间却出现了精子方面的问题。有弱精问题的他们在同房时，需要更注重技巧才能保障女性受孕的几率有所提高。

首先夫妻双方正常同房没避孕一年还没怀上，男性就得到医院进行精液常规检查，查清楚到底是什么原因导致自己的精子情况变差的。想要怀孕是夫妻双方都要参与的事儿，任何一方有问题都可能引发不孕不育的问题哦。但如果两夫妻都检查了没问题，也需要找准排卵期同房才能够最大程度的提高怀孕的几率。

女性的排卵期是在下次月经前的14天左右，如果平时月经很规律的女性可以根据月经时间来推算。一般在排卵期前的1~2天，女性的分泌物会增多并且出现透明、粘稠的拉丝状白带。如果发现出现这样的白带，夫妻双方便可以着手安排开始同房了。为了提高怀孕的几率，也可以隔天再安排一次同房。男性的精子在排卵前的3天和排卵后的24小时都具备受精的能力。

但是如果这样还是怀不上，夫妻双方也可以考虑在B超监测排卵下指导同房。这样虽然会有点麻烦，但是比单纯的看白带会更为科学准确且受孕率更高。

夫妻双方备孕前需要进行一次全面体检，了解自己和伴侣的身体详细情况，根据医生的叮嘱来制定出合理且科学的备孕计划方案。为避免杀精剂之类药物的影响，男女在决定怀孕前的2到3个月之内就得停止用避孕套了，并且女性至少要经历一次月经。

另外弱精问题的男性可以多补充一些锌元素，让自己的精子活力和成分有所补充，提高精子和卵子的结合率。日常生活中各种辛辣生冷的食物要尽量少吃，大家很爱吃的烧烤也要少吃，因为烧烤内含有丙烯酰胺，会加剧男性的少精和弱精等问题，让女性受孕变得更为困难。

弱精症备孕同房技巧分享，精子活力低怀孕小妙招建议收藏

在日常生活中，如果夫妻长期自然怀孕失败，可能是男性精子活力下降的问题，这意味着可能会影响男性的生育功能。一般来说，弱精症男性患者需要掌握一些方法和技巧来进行备孕，这可以增加怀孕的机会。以下文章整理了一些弱精症备孕同房技巧，希望对您有所帮助。

1、排卵期同房

对于弱精症男性患者来说，建议在女性排卵期同房，可提高怀孕成功率，女性可以通过B超声监测卵泡发育；

2、在备孕前提高精液质量

弱精症的特点主要是精液质量差，精子活性弱。对于严重弱精症的男性，建议在备孕前提高精液质量，否则精子质量不高，即使频繁同房也很难怀孕，也会导致病情恶化；

3、正确体位

对于弱精症男性，建议在同房时采取正确的姿势，如女性抬高臀部，有助于提高怀孕率，女性最好躺半小时以上，帮助精子上游到宫腔，促进精子和卵子的结合；

4、保持良好的心态

在弱精症患者中，部分是由内分泌失调引起的。如果男性情绪波动过大，过于紧张或焦虑，可能导致体内激素水平失衡和内分泌异常。因此，保持良好的心态有利于增加同房怀孕的概率。

1、适当的锻炼：对男性来说，适当的锻炼可以减轻男性在生活和工作中的压力，适当的锻炼可以增加男性体内的雄激素，增强精子活力，增加怀孕的机会；

2、不要久坐：在日常生活中，男性在工作中要注意不要久坐，因为久坐可能导致男性前列腺血液不畅，长时间可能导致前列腺炎等疾病，精子质量也会下降；

3、作息时间要有规律：男性平时要避免熬夜，对男性健康影响很大。养成良好的作息规律，不仅能保持精力充沛，还能避免对精子质量的影响；

4、饮食均衡营养：在日常饮食中，男性应多吃对精子质量有益的食物，如含钙、铁、锌、维生素食物和高蛋白食物，如牛奶、瘦肉、新鲜水果、坚果等，必要时可咨询营养师，调整饮食结构，不吃生冷、辛辣、刺激性食物。

男性精子活力低，有很多提高女性怀孕概率的小技巧。从男性自身的角度来看，适当增加运动和锻炼，改善不良的生活方式和饮食习惯，对男性恢复生殖功能、提高精子质量有很大帮助。对于有生育需求的弱精子夫妇，尤其是高龄夫妇来说，需要了解男性患上弱精症的原因，引起足够的重视，积极治疗。如果还想了解更多关于不孕不育的相关内容，可以添加网站的生殖顾问微信免费一对一咨询。

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