月经期间吃冰的会肚子疼吗

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月经期间吃冰的很有可能会导致肚子疼，因为经期吃冰的，血液会受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，从而造成经痛。

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经期饮食注意

1.要吃早餐

很多人都没有吃早餐的习惯，但是如果经前期感觉忧郁的话，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

2.多吃促进血液循环的食物怀孕40天香港验血阴性>

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

3.不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。

4.少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。

5.少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。

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经期注意事项

1.严禁同房

经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

2.注意卫生

经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3.饮食注意

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。

4.不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

5.不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

6.多休息

充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

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健康小贴士

月经期间吃冰的会肚子疼吗这篇文章就为大家介绍到这里，经期吃冰的只有坏处没有好处，所以大家为了自己的健康，一定要管住嘴哦!

月经期间适合吃什么菜

女性每个月都会经历排经血的现象，在经期里面就不要吃寒凉的东西，要适当的补充气血，可以让身体里面的毒素很好的排出去，女性还要加强营养，那么月经期间适合吃什么菜？

1、这个时候饮食上面要保持清淡，不要吃过多油腻的食品，可以选择吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的维生素，同时特有的胡萝卜素，能够对痛经起到很好的缓解作用，改善了因为缺少维生素，所引起的贫血和口腔炎症等问题，还会让女性的情绪变得稳定下来。

2、南瓜也是厨房里面最常见的一种蔬菜，这种食材的加工方法非常的灵活，既可以煲汤，也可以切成块，上锅蒸熟做成泥状，在经期里面，如果女性把南瓜作为了主要的食材经常吃，能够起到一定的补血功能，除此之外黑木耳，菠菜，这些食材都是可以在经期里面食用的。

3、来月经期间，女性千万不能接触寒凉的东西，更不能喝冷饮，要对自己的腰和腹部保暖，内裤要每天更换，选择纯棉的材质，及时采取手洗的方法，和其它的衣物区分开，在这之后放到阳光下长时间的晾晒，防止上面滋生出细菌和螨虫。

女性月经期间吃什么排毒排污血？6道食谱让你排毒一身轻

女性月经期间吃什么排毒排污血？月经是女性一种正常的生理现象，女性处于月经期间，可以将一些炎性细胞及少量细菌排出。因此女性朋友们可以利于月经期，通过饮食的方式帮助体内毒素排出，那么女性月经期间吃什么排毒排污血呢？今天来给大家进行一一介绍。

女性月经期间多食用这6道食谱让你排毒一身轻

食谱一：红糖水

根据《本草纲目》记载：红糖有着补血活血，化淤等功效，在月经期间女性朋友可多喝一些红糖水，利于活血，从而达到排毒排污血的功效。中医也认为：红糖性温，能活络气血，加速血液循环，有助于排毒排血。

食谱二：山楂桂枝红糖水

山楂性温，味甘，有行气散淤的作用，桂枝性温，有着补阳气，温经通脉的作用，红糖可以温暖子宫，活络通气。因此山楂桂枝红糖水对于女性月经起到排污血，排毒的功效。

做法：将山楂和桂枝放入水中煮5-10分钟后，再加入红糖搅匀即可，每天两次。

食谱三：红糖红豆粥

红枣有着养血，安神，调经，排毒，红糖也可以补血活血，红豆滋补强壮，健脾养胃。月经期间食用红糖红豆粥可以利水除湿，达到排毒的功效与作用。

红豆泡水5个小时，红豆先下水煮，再加米，红枣一起煮，煮后放入红糖即可。

食谱四：红糖姜枣茶

生姜去寒暖胃，缓急止痛，大枣可以安神，养血，调经，排毒，月经期间饮用红糖姜枣茶，可以缓解痛经，排毒养颜的作用。

将姜片洗干净后切片，将姜片和大枣一起煮，煮至水开后5-10分钟后，加入适量红糖搅匀即可。

食谱五：姜汁薏苡仁粥

姜汁可以化淤，散寒，除湿，薏苡仁具有健脾益胃、利湿、化湿等作用。两者同时，在经期可以起到温经，利湿，化湿，健脾养胃的作用与功效。

姜切片，艾叶洗净，薏仁用清水泡，锅中放水，放姜，艾叶煮出取汁，薏仁煮至八成熟后，放入汁煮于熟透。

食谱六：红豆紫米粥

紫米很高多的营养价值，含有多种维生素，矿物质，以及身体必需的氨基酸，很适合女性朋友食用，红豆有着益气养血的作用。因此很适合经期的女性朋友食用。

红豆及黑糯米洗干净后，浸泡5个小时以上，泡好后，再放入锅中进行熬煮，熬好后，加入适量的冰糖调味即可。

总结：女性月经期间吃对食物更有利于排毒排污血，以上这6种食谱让你轻松排毒，更有利于身体健康。女性朋友也要注意，经期不可以再任性而为，更应该借助这段特殊的时期正确饮食，起到排毒的作用。